Conseil d’exercices pour un corps parfait

Description

La plupart des activités physiques quotidiennes sont
considérées comme étant d’intensité légère à
modérée. Cependant, il existe des avantages
particuliers pour la santé qui ne peuvent être obtenus
qu’avec une action physique plus intense.
L’amélioration de la forme cardiovasculaire en est
une illustration. Le jogging ou la course à pied
offrent un plus grand avantage cardiovasculaire que
la marche à un rythme tranquille, par exemple.
De plus, l’amélioration de la condition physique ne
dépend pas simplement de l’activité physique que
vous pratiquez, elle dépend également de la vigueur
et de la durée de l’activité. C’est pourquoi il est
crucial de s’entraîner dans votre plage de fréquence
cardiaque cible lorsque vous faites du cardio, par
exemple, pour atteindre un certain niveau
d’intensité. Obtenez toutes les informations dont
vous avez besoin ici.